Unul dintre cele mai populare trenduri pe site-urile de socializare este dieta militară. Este dieta care promite pierderea a 4 kilograme într-o săptămână.
Ce presupune dieta militară
Această dietă presupune ca trei zile să mănânci alimente cu calorii puține și apoi 4 zile să mănânci orice îți dorești. În primele trei zile se consumă între 1000 și 1400 calorii.
Ca referință un bărbat adult activ are nevoie de 2.200 – 2.800 calorii pe zi, în timp ce o femeie 1.800 – 2.000 calorii.
Meniu dieta militară
O zi din primele trei zile de dietă poate arată așa, din punct de vedere alimentar:
- mic dejun – jumătate de grepfrut, o felie de pâine prăjită cu unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai
- masa de prânz – 125 g ton, o felie de pâine integrală, o ceașcă de cafea sau ceai
- cina – 85 grame de carne, 250 g fasole verde, jumătate de banană, un măr mic și o cupă de înghețată de vanilie
Funcționează dieta militară?
Da! Pentru că limitează numărul de calorii și face ca organismul să ardă mai multe calorii decât primește.
Din păcate, această dietă nu este eficientă pe termen lung, pentru că duce la pierderea apei din corp și a mușchilor. În plus, dă iritabilitate și foame constantă.
Dieta militară poate fi ținută pe termen scurt, în ideea că ai câteva kilograme de slăbit până la nuntă, dar nu poate fi considerată un stil de viață pe care să-l abordezi pentru o perioadă mai mare de timp.
Ce legătură are dieta militară cu armata și militarii
Niciuna! Unii știu această dieta sub numele de dieta marinarilor sau dieta armatei. Probabil că numele vine de la ideea că trebuie să ai o disciplină ca în armată, de militar pentru a o urma.
Există însă și voci care spun că principiile care stau la baza „dietei militare” sunt cele ale nutriţioniştilor armatei americane pentru soldaţii care vor să-şi intre rapid în formă. Nu există, însă, nicio dovadă în acest sens.
Sursa foto 123rf
Citește și Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi
Citește și Cea mai rapidă dietă de slăbit. Scapi de 5 kilograme în 7 zile