Hugh Jackman, celebrul actor australian care l-a interpretat pe Wolverine în numeroase filme din seria X-Men, a dezvăluit recent detalii fascinante despre regimul său alimentar extrem, necesar pentru a atinge fizicul impozant al personajului său iconic. Hugh Jackman, care a revenit în rolul Wolverine pentru filmul „Deadpool & Wolverine”, a mărturisit că dieta sa a implicat un consum zilnic de 6000 de calorii – un număr uimitor pentru mulți, dar necesar pentru a obține masa musculară și tonusul specific supereroului cu gheare de adamantium.
Hugh Jackman a fost nevoit să consume 6000 de calorii pe zi ca să-l joace pe Wolverine
Când vine vorba de interpretarea unor personaje atât de puternice precum Wolverine, pregătirea fizică devine o prioritate de top. Hugh Jackman a recunoscut în numeroase interviuri că, de-a lungul anilor, a adoptat regimuri de antrenament și diete stricte pentru a-și menține corpul într-o formă optimă. Însă pentru rolul său recent în „Deadpool & Wolverine”, actorul a trebuit să ducă lucrurile la un alt nivel, consumând o cantitate impresionantă de 6000 de calorii pe zi.
Citeşte şi: Cu cine se întâlnește Hugh Jackman după separarea de soția sa. Actorul face dezvăluiri incitante într-o carte
Citeşte şi: Hugh Jackman, suspect din nou de cancer de piele: „Mi-am făcut două biopsii”
Acest aport caloric nu este deloc unul obișnuit și este cu mult peste necesarul zilnic pentru un bărbat obișnuit, care se situează în jurul a 2500-3000 de calorii. Cu toate acestea, pentru a susține antrenamentele intense și a construi masa musculară necesară, actorul de la Hollywood a trebuit să își alimenteze corpul cu un surplus caloric considerabil.
Ce a mâncat Hugh Jackman pentru dieta de 6000 de calorii
Într-un interviu la The Tonight Show Starring Jimmy Fallon, Jackman a oferit detalii despre structura dietei sale, subliniind că, deși consumul de 6000 de calorii ar putea sugera o abundență de alimente delicioase și nesănătoase, realitatea era cu totul alta. Actorul a explicat că meniul său zilnic era dominat de alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi. Printre acestea se numărau puiul, tilapia (un tip de pește slab) și fasolea verde.
„Sunt 6000 de calorii și nu sunt calorii pe care le dorești neapărat. De exemplu, jumătate de pizza are 6000 de calorii. Dar nu, acestea sunt pui, tilapia și fasole verde”, a declarat actorul de la Hollywood, în cadrul interviului la The Tonight Show Starring Jimmy Fallon. Această combinație de alimente este esențială pentru a susține construirea masei musculare, oferind totodată energia necesară pentru antrenamentele zilnice.
Tilapia, un pește cunoscut pentru conținutul său redus de grăsimi și aportul ridicat de proteine, a jucat un rol central în dieta actorului. Pe lângă tilapia, puiul a fost o altă sursă principală de proteine, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor după antrenamente intense. Fasolea verde, bogată în fibre și micronutrienți, a completat dieta, oferind nutrienți esențiali și menținând echilibrul caloric.
<blockquote class=”instagram-media” data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink=”https://www.instagram.com/reel/C-NpuWMur_-/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”14″ style=” background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% – 2px); width:calc(100% – 2px);”><div style=”padding:16px;”> <a href=”https://www.instagram.com/reel/C-NpuWMur_-/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” style=” background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;” target=”_blank”> <div style=” display: flex; flex-direction: row; align-items: center;”> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;”></div> <div style=”display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;”> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;”></div> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;”></div></div></div><div style=”padding: 19% 0;”></div> <div style=”display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;”><svg width=”50px” height=”50px” viewBox=”0 0 60 60″ version=”1.1″ xmlns=”https://www.w3.org/2000/svg” xmlns:xlink=”https://www.w3.org/1999/xlink”><g stroke=”none” stroke-width=”1″ fill=”none” fill-rule=”evenodd”><g transform=”translate(-511.000000, -20.000000)” fill=”#000000″><g><path d=”M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631″></path></g></g></g></svg></div><div style=”padding-top: 8px;”> <div style=” color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;”>Vezi această postare pe Instagram</div></div><div style=”padding: 12.5% 0;”></div> <div style=”display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;”><div> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);”></div> <div style=”background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;”></div> <div style=”background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);”></div></div><div style=”margin-left: 8px;”> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;”></div> <div style=” width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)”></div></div><div style=”margin-left: auto;”> <div style=” width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);”></div> <div style=” background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);”></div> <div style=” width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);”></div></div></div> <div style=”display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;”> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;”></div> <div style=” background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;”></div></div></a><p style=” color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;”><a href=”https://www.instagram.com/reel/C-NpuWMur_-/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” style=” color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;” target=”_blank”>O postare distribuită de The Tonight Show (@fallontonight)</a></p></div></blockquote>
<script async src=”//www.instagram.com/embed.js”></script>
Filmările pentru „Deadpool & Wolverine”, prelungite din cauza grevei SAG-AFTRA ţinute de actor
Deși această dietă pare ideală pentru a construi un fizic de supererou, nu a fost deloc ușor de urmat. Hugh Jackman a recunoscut că a trebuit să urmeze acest regim alimentar mai mult timp decât și-a propus inițial din cauza grevei SAG-AFTRA de anul trecut, care a prelungit filmările. Actorul și-a exprimat frustrarea că a trebuit să mențină această disciplină alimentară strictă pentru o perioadă prelungită, însă a subliniat că rezultatul final a meritat efortul.
„Există o scenă anume în care chiar am vrut să mă concentrez asupra modului în care arăt. Iar Shawn a spus: ‘Unde vrei să faci acea scenă?’ Și eu am spus: ‘Hai să o punem la final.’ Și apoi a venit greva, și am fost ca, ‘Oh, de ce am spus asta?’” a mai povestit Hugh Jackman, potrivit menshealth.com.
Această mărturisire evidențiază sacrificiile și disciplina necesare pentru a menține un astfel de regim alimentar. Pe lângă dieta sa strictă, Hugh Jackman a urmat un program de antrenamente intense, menit să-i dezvolte și să-i mențină masa musculară, ceea ce a adăugat o presiune suplimentară asupra corpului său.
După luni întregi de sacrificii și eforturi, Jackman a reușit să își transforme corpul într-un mod care a uimit publicul din întreaga lume. În ciuda dificultăților și a provocărilor, actorul a declarat că, în cele din urmă, toate aceste eforturi au meritat. Publicul a răspuns pozitiv la aspectul său fizic din film, iar dedicația sa a fost evidentă pe ecran.
Pregătirea pentru rolul lui Wolverine nu este o sarcină ușoară. Necesită o disciplină extraordinară, o dietă bine planificată și un program de antrenament riguros. Hugh Jackman a demonstrat încă o dată că este un actor devotat, dispus să facă orice este necesar pentru a-și aduce personajele la viață. Dieta sa de 6000 de calorii pe zi este un exemplu extrem de dedicare și arată ce sacrificii sunt necesare pentru a interpreta un supererou cu un fizic impresionant.