Poluarea, frigul, soarele prea puternic, stresul, dieta dezechilibrată, dar și unele obiceiuri legate de modă, ca purtarea frecventă a pălăriilor, și de îngrijire, precum folosirea în exces a plăcii pentru coafare, se numără printre motivele care pot contribui la lipsa de strălucire a părului. Confruntată cu aceste agresiuni externe, fibra părului nu poate rezista, iar acesta capătă un aspect tern. Vestea bună este că, pentru a avea un păr cu un aspect sănătos și strălucitor, nu ai nevoie decât de câteva schimbări simple în rutina de îngrijire. Iată care sunt acestea.
O alimentație potrivită
Așa cum are importanță pentru piele, este esențială și pentru un păr sănătos și frumos. Dieta care te ajută să ai un păr strălucitor trebuie să includă legume bogate în fier și vitamina C, pentru întărirea firelor. Este vorba despre fructele de pădure, cum ar fi căpșunile și zmeura, banane, mango și kiwi, dar și iaurturile grecești delicioase și cremoase. Toate pot fi folosite pentru deserturi sănătoase, dar și ca mască de păr, pentru un plus de strălucire. Peștele gras, precum somonul, sardinele, conțin acizi grași Omega-3, necesari menținerii sănătății părului și pielii. Părul este alcătuit în principal din cheratină, o proteină secretată în mod natural de organism. Producția acesteia poate fi sporită cu ajutorul unor alimente bogate în proteine, ca ouăle, care pot fi savurate la micul dejun sau pot fi aplicate în măști. Zincul este un oligoelement esențial care joacă un rol foarte important în frumusețea și sănătatea părului. Zincul ajută la combaterea alopeciei, a subțierii și a îngroșării premature a părului și a lipsei de vitalitate a acestuia. Găsești zinc în stridii, carne albă, gălbenuș de ou și leguminoase.
O hidratare corespunzătoare
Pe lângă o dietă echilibrată, trebuie să știi că apa are un impact asupra întregului corp, inclusiv asupra pielii și părului. Nutriționiștii recomandă să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi, chiar mai mult dacă practici un sport. Dacă ai probleme cu monitorizarea cantității de apă pe care trebuie să o bei zilnic, folosește o sticlă reutilizabilă, de preferat din oțel inoxidabil, care menține lichidul proaspăt. Așadar, nu uita de cantitatea corespunzătoare de apă, iar părul tău îți va mulțumi.
O frecvență potrivită a șamponărilor
Evită să-ți speli părul prea des, așteaptă până când firele s-au îngrășat ușor. Dacă ți se pare dificil acest lucru, încearcă să-ți periezi părul înainte de culcare, pentru a distribui sebumul pe întreaga lungime a firului. Astfel, părul nu se va mai îngrășa atât de repede între două spălări. Un alt sfat este acela ca, în momentul în care părul începe să se îngrașe, să îți faci diverse coafuri cu împletituri sau să îl prinzi în coadă de cal. Masajul scalpului este, de asemenea, important, atât în timpul șamponării, cât și atunci când aplici diverse tratamente cu uleiuri călduțe, precum cele de migdale dulci, cocos, avocado, papaya sau jojoba. Masajul activează circulația la nivelul scalpului și stimulează creșterea firelor de păr. Clătirea cu apă rece, în care ai pus puțină zeamă de lămâie sau oțet de mere, te ajută să ai un păr mai strălucitor.
O coafare inteligentă
Uscătoarele de păr inteligente, de nouă generație, te pot ajuta să-ți îngrijești și să-ți coafezi eficient părul. Cu un uscator de par Philips Prestige cu SenseIQ, părul își va păstra cu până la 95% din hidratarea naturală, ajutând la menținerea sănătății și strălucirii sale. Un astfel de aparat dispune de o tehnologie care adaptează temperatura aerului de uscare pentru a preveni supraîncălzirea părului, fenomen care l-ar putea deteriora. Scalpul va putea să se refacă și să se hrănească astfel în mod natural. De asemenea, alege produse de coafare cu textură ușoară, care nu îngreunează firul de păr și formează un strat protector, lăsându-l mai strălucitor și mai fin.
În concluzie, pentru a avea un păr sănătos și strălucitor, nu ai nevoie de tratamente costisitoare, ci doar de câteva obiceiuri sănătoase pe care să le adopți pe termen lung.
Sursă foto: Unsplash
(P) Material publicitar realizat împreună cu Philips