Carmen Brumă a venit în mediul online cu o propunere excelentă pentru îmbunătățirea sănătății pielii și pentru micșorarea riscului de a face vergeturi.
Sezonul cald se apropie cu pași repezi și pregătirile pentru plajă sunt, cel mai probabil, în toi. Atenția la alimentație și activitatea fizică regulate sunt cei mai buni prieteni ai redobândirii siluetei după perioada sărbătorilor de iarnă. Dar n-ar strica să facem ceva și pentru îmbunătățirea aspectului și sănătății pielii. Ei bine, Carmen Brumă spune că persoanele își doresc să prevină apariția vergeturilor pot consuma o salată foarte bogată în nutrienți, ce asigură epidermei elasticitate și hidratare.
Cum se prepară salata anti-vergeturi recomandată de Carmen Brumă
Carmen Brumă a explicat că această salată ajută la producerea colagenului, un element esențial în menținerea elasticității pielii.
Citeşte şi: Carmen Brumă spune că putem mânca paste fără să ne îngrășăm. Regula simplă de care să ții cont
Preparatul propus de partenera de viață a lui Mircea Badea conține legume proaspete, crude, dar și câteva semințe, ce asigură aportul optim de grăsimi sănătoase.
Salata se face foarte rapid, este gustoasă, sățioasă și promite că va contribui la menținerea sănătății și frumuseții pielii. Salata anti-vergeturi a lui Carmen Brumă conține morcovi cruzi tăiați felii, câteva bucăți de avocado, semințe de dovleac și câteva bucăți de ardei gras.
Ce beneficii are salata anti-vergeturi a lui Carmen Brumă
„Salata asta anti-vergeturi are niște ingrediente care te ajută să ai pielea hidratată, strălucitoare, ajută la producția de colagen și elastină și este și foarte gustoasă și sățioasă. Așadar, ai nevoie de următoarele ingrediente:
Avem morcov crud, pentru conținutul de betacaroten, care, în organism, se transformă în vitamina A și ne ajută la foarte multe lucruri, în special la repararea pielii deteriorate.
Avem avocado, ce conține grăsimi sănătoase și vitamina E.
Citeşte şi: Carmen Brumă spune că putem mânca paste fără să ne îngrășăm. Regula simplă de care să ții cont
Apoi, semințe de dovleac, pentru că au un conținut mare de zinc. Zincul reglează activitatea glandelor sebacee și ajută la repararea rănilor – și putem spune că vergeturile sunt un fel de răni ale pielii.
Și niște vitamina C din ardeiul gras” – a explicat partenera lui Mircea Badea pe pagina sa de Instagram.
Carmen Brumă și greșelile pe care le faci când vrei să slăbești
Nutriționiata este de părere că, cel mai adesea, cei care vor să slăbească și se apucă să țină un regim alimentar strict, fac anumite greșeli care îi împiedică să-și atingă scopul. Sunt trei greșeli majore, spune Carmen Brumă, pe care nu trebuie niciodată să le facem dacă vrem să scăpăm într-un mod sănătos de kilogramele nedorite.
Citeşte și: Carmen Brumă, 5 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în postul Crăciunului. Obiceiurile nesănătoase la care să renunți
“Confunzi „mâncatul sănătos” cu mâncatul în deficit caloric. Alimentele sănătoase îngrașă deci trebuie să fii atent la cantități!
Mănânci fără grăsimi! Chiar dacă au 9 calorii pe gram ele sunt importante pentru buna funcționare a creierului și absorbția nutrienților. Un iaurt cu 0% grăsimi, chiar dacă are mai puține calorii decât unul integral, nu-ți va da o senzație de sațietate.
Mănânci în deficit caloric până vineri și în fiecare weekend trișezi” – a explicat expert în fitness și nutriție.
Foto – Facebook / 123rf.com