Invitată într-o emisiune TV, Carmen Brumă a oferit câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos. Vedeta, specialistă în nutriție și fitness, este de părere că alimentația contează cel mai mult.
Carmen Brumă a dezvăluit în cadrul emisiunii „Acces Direct” câțiva pași spre o alimentație corectă, care să te ajute să scapi de kilogramele acumulate, mai ales după sărbătorile de iarnă.
Am câteva sfaturi concrete care să vă ajute să vă reveniți după sărbători: alimentație și sport. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă. Asta nu înseamnă că nu este importantă. Este foarte importantă în procesul de menținere și pentru o stare foarte bună de sănătate, a spus Carmen Brumă, potrivit Libertatea.ro.
Carmen Brumă: Nu trebuie să eliminăm carbohidrații”
Vedeta este de părere că nu trebuie eliminați carbohidrații din alimentație. Ba mai mult, aceștia pot ajuta în procesul de slăbire dacă sunt aleși corect.
Nu trebuie să eliminăm carbohidrații din meniu, ei sunt «benzina» organismului. Important este ce carbohidrați alegi. Cei lenți sunt ca o «injecție» de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun.
Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o «perfuzie» de energie, care durează mai mult timp. Și ăsta este scopul nostru când vrem să slăbim, să menținem senzația de saturație mai mult ca să nu mâncăm din oră în oră, a spus Carmen Brumă.
Citește și: Ramona Olaru și Cătălin Cazacu s-au despărțit? Ce s-a întâmplat între ei în Zanzibar
Cătălin Măruță, experiență violentă într-un autobuz din București: „Eram atât de furios”
5 reguli pentru a scăpa de kg acumulate în vacanță de la Carmen Brumă
Carmen Brumă, secretul relației de peste 20 de ani cu Mircea Badea
Ce alimente să consumi pentru a slăbi sănătos
Partenera de viață a lui Mircea Badea susține că un aliment care te poate ajuta să slăbești este carnea de porc.
Dacă doriți să dați jos câteva kilograme, vă propun câteva alimente pe care trebuie să le introduceți în planul de alimentație. Trebuie să mâncăm mușchi de porc. Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani, cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă. Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă.
Aceasta a prezentat și una dintre variantele de meniu ce pot ajuta la eliminarea kilogramelor în plus.
Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor. Mușchi de porc la cuptor sau pe grătar, nu prăjit, cu legume (ardei, roșii, verdeață, castraveți, broccoli), a mai spus Carmen Brumă.
Sursă foto: Instagram